Cómo sentirte mejor durante la CUARENTENA

Dear the hope club readers,

La "tristeza de la cuarentena" nos ha afectado a muchos de nosotros en los últimos meses. Puede ser extremadamente difícil mantenerse alejado de amigos y familiares. En medio de esta pandemia es importante que cuidemos nuestra salud mental mientras nos aislamos.

Aquí hay algunas cosas que me han ayudado a mantenerme cuerda en este encierro:

1. DIARIO

Escribir en un diario es una excelente manera de expresarte de una manera segura y privada. Este es un espacio donde puedes ser 100% honesto/a y escribir sobre cualquier cosa que te moleste. Puedes escribir tus emociones desde el enojo hasta el éxtasis. Esto también te permitirá leer las entradas anteriores del diario y ver cuánto has crecido con el tiempo.

2. DIBUJO Y PINTURA

El dibujo y la pintura son otras formas de auto-expresión sin usar palabras. Se sabe que el arte ayuda a calmar a las personas, así como a ocupar sus mentes para concentrarse en su composición, aliviando así el estrés.

3. LEER

Leer libros puede ayudar a estimular tu cerebro de una manera que la televisión no puede. Leer libros también puede aumentar tu conocimiento sobre ciertos temas y hacer que te sientas más educado/a en diversos temas.

4. ESCUCHAR MÚSICA

La música puede cambiar el estado de ánimo de una persona en un instante. Me encanta poner música cuando estoy haciendo trabajo universitario, cocinando o dibujando.

5. VER DOCUMENTALES

Cuando digo documentales, me refiero a los de empoderamiento, no a los de asesinos en serie (aunque también los amo tho) Netflix tiene un montón de documentales increíbles que te motivarán.

6. COCINAR Y HORNEAR

¡Cocinar y hornear es algo que lleva tiempo y obtienes una dulce recompensa una vez que tu plato está listo!, hacer esto te ayuda a dejar de pensar y enfocarte solo en el plato que estas haciendo.

7. FACETIME AMIGOS Y FAMILIA

Ver y hablar con tus amigos (virtualmente) realmente hace que el aislamiento sea un poco más fácil. Hablar con otras personas y escuchar cómo experimentan todo también puede ayudarte a sobrellevar la situación.

8. TOMAR UN BAÑO O DUCHA CALIENTE

El agua caliente te hará sentir tranquilo/a y satisfecho/a. Vierte algunos aceites en tu baño y enciende algunas velas para ambientar. En este espacio, puedes dejar ir todo lo que te preocupa.

9. CUIDADO DE LA PIEL

Una mascarilla, una crema hidratante y un exfoliante labial pueden hacer maravillas en tu piel. Tu rutina de cuidado de la piel puede hacer que te sientas fresco, relajado y listo para una buena noche de sueño.

10. LUCE BIEN, SIENTETE BIEN

Sentirse atractivo/a puede mejorar tu día. Ponte ropa REAL y peinate y maquillate, esto te ayudará a ser más productivo/a.

Muchas gracias por leer, como siempre, ¡me encantaría saber de ti!

Si necesitas a alguien con quien hablar, ¡estoy aquí para ti! xx

With Love, The Hope Club